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    辦公室里的上班族容易患哪些疾病,那怎樣才是健康的辦公?

    來源:原創17/11/06


    我們坐在辦公室,身上會發生什么事?
    腰椎間盤突出癥。脂肪燃燒酶的水平降低了90%。新陳代謝受到干擾。

    胳膊
    • 手腕的疾病 
    • 肩膀疼痛  
     
    脊柱
    • 變形
    • 腰部疼痛 
    • RSI慢性肌肉和肌腱損傷 
    • 椎體按壓疼痛較重 
     
    消化問題
    • 新陳代謝紊亂,肥胖,高固醇 
    • 脂肪燃燒酶的水平降低了90% 
     
    血液系統
    • 高血壓,循環問題 
    • 腿部水腫和靜脈曲張,心臟疾病的發展 
     
    呼吸系統  
    • 肺容量減少 
    • 身體姿勢異常,致呼吸淺而無效 
     
    在肌肉,頸部,下巴和臉上的疼痛
    • 重復性勞損(RSI) 
    • 顳下頜關節紊亂綜合癥 
     
    眼睛
    • 計算機視覺綜合征(燒灼,流淚,頭痛) 
    • 視線更差 
     
    長期的壓力
    • 肌肉緊張 
    • 頭痛 
    • 濃度問題 
    • 難以做出決定 
    • 萎靡不振 

    怎樣才是健康的辦公
     
    1、需要調整辦公桌。坐姿:在談話的同時向后靠,讓你的背部休息; 在辦公桌工作一段時間可以
    站立一會,但不要太頻繁。
     
    2、每天改變你的工作姿勢4-8次; 在辦公桌上每半小時至少動兩分鐘。
     
    3、 照顧你的視線 - 每20分鐘將你的眼睛從電腦屏幕移動到遠處的物體,看看綠色的東西或閉上你的眼睛20秒鐘。 
     
    4、離開辦公桌,伸展背部和肩膀,松開手腕,加強腿部。






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